Застуда від переохолодження — це захворювання, що виникає через ослаблення холодом імунної системи, яка втрачає здатність ефективно захищати організм від патогенних вірусів та бактерій навколишнього середовища та умовно-патогенних мікроорганізмів, що живуть усередині тіла людини.
У побуті люди називають застудою багато інфекційних захворювань (грип, ГРВІ, герпес та інші), що неправильно. Ці інфекції безпосередньо не пов’язані з переохолодженням організму: вони атакують людину за будь-яких обставин і практично завжди викликають гостре захворювання. Переохолодження може лише посилити становище хворого, але саме по собі викликати вірусну інфекцію не здатне. Для цього потрібно джерело патогенів, яким виступають або люди, або безпосередній контакт із бактеріями і вірусами в лабораторії.
Застуда, в медичному розумінні цього слова, є самостійним захворюванням. Потрібно знати причини її виникнення, симптоми та способи лікування, щоб вчасно виявити хворобу та не допустити ускладнень.
Причини застуди
У перші хвилини впливу низької температури у людини прискорюється обмін речовин з метою збільшення вироблення тепла. Однак якщо температура занадто низька (нижче 10 градусів за Цельсієм), а людина погано одягнена, або якщо вплив холоду занадто тривалий, то резерви організму швидко виснажуються — і виникають ознаки гіпотермії (тобто переохолодження):
- падає температура тіла;
- шкіра стає блідою;
- знижується артеріальний тиск;
- відбуваються інші негативні реакції, здатні навіть призвести до смерті, не кажучи вже про застуду.
У здорової людини в дихальних шляхах живуть умовно-патогенні мікроорганізми (важливу роль у розвитку застуди відіграють стрептококи, стафілококи та мікоплазми). При нормальному функціонуванні імунної системи вони не становлять загрози для організму. Під впливом холоду імунна система дає збій — і бактерії та віруси починають розмножуватися. Зокрема при переохолодженні легень відбувається спазм судин, через що порушується кровообіг слизової оболонки дихальних шляхів. Від цього погіршується вироблення захисного слизу — і бактерії та віруси отримують шанс на захоплення нової території.
Від чого залежить розвиток ситуації? Ось кілька факторів:
- вид бактерій, що жили у дихальних шляхах;
- початкової кількості бактерій;
- стан імунітету до моменту переохолодження;
- те, наскільки порушено кровопостачання;
- ступінь переохолодження;
- наскільки швидко та грамотно проведена профілактика ускладнень після переохолодження.
Якщо обставини склалися неблагополучно, розвиватиметься запальний процес із відповідними симптомами.
Симптоми застуди
Застуда, як правило, не має такого швидкого початку, як вірусне захворювання: гострий початок характерний для потрапляння в організм патогенних вірусів та бактерій. Як правило, якщо переохолодження було вранці, то застуда починає розвиватися вже ввечері того ж дня або вранці наступного, але, за рідкісним винятком, не буде різкого стрибка зі здорового стану у хворий. Вірусна ж інфекція, витримавши інкубаційний період, атакує людину стрімко: буквально за лічені години може розвинутись жахливий нежить, біль у горлі, піднятися температура, виникнути лихоманка. Хоча зрештою ознаки впливу вірусу на організм і застуди схожі:
- нежить, закладеність носа;
- біль у горлі, його почервоніння;
- біль у вусі;
- кашель (спочатку сухий, але якщо не лікувати, стане мокрим);
- слабкість у тілі, нездужання;
- ломота в м’язах та суглобах;
- головний біль;
- підвищена температура тіла;
- біль в очах, сльозогінність;
- зниження апетиту (іноді);
- озноб;
- підвищена пітливість.
У маленьких дітей застуда може виявлятися додатковими симптомами:
- плач;
- діарея;
- втрата ваги.
Чи заразна застуда від переохолодження?
Якщо людина захворіла через ослаблену холодом імунну систему, то інші від неї, принаймні, у перші дні, не заразяться. Це стосується тих випадків, коли організм атакують свої ж умовно-патогенні мікроорганізми. Однак якщо припущення про те, що в хворобі винне лише переохолодження, виявилося невірним, а насправді людина ще й підчепила десь вірус, то від нього заразитися можна. І такі ситуації трапляються часто: наприклад, вірус грипу активізується в холодну пору року, коли людина може одночасно і переохолодитися дорогою на роботу, і схопити вірус в автобусі.
Від інфікованої людини можна заразитися такими шляхами:
- повітряно-краплинний (через дихальні шляхи);
- побутовий (через предмети, ручки дверей тощо);
- контактний (через обійми та рукостискання).
Однак, чим би не був хворий ваш близький, основні правила профілактики однакові і при інфекції, і при застуді. Це:
- регулярне провітрювання приміщення (хворого на цей час виводять);
- кварцювання;
- зволоження повітря (сухе повітря послаблює місцевий імунітет слизових оболонок);
- прийом полівітамінів;
- виділення хворому окремих предметів побуту (рушників, посуду та ін.);
- прийом імуномодуляторів;
- народні засоби: малиновий чай, чай з лимоном та медом, цибуля та часник.
Ускладнення та наслідки застуди
Якщо вчасно не почати лікувати застуду або лікувати її неправильно, можливі ускладнення, зокрема, приєднання бактеріальної інфекції. До ускладнень застуди відносять:
- синусит, риніт, гайморит;
- хронічну закладеність носа;
- ларингіт, фарингіт, ангіну;
- трахеїт, бронхіт, пневмонію;
- запальні процеси у серці;
- артрит;
- інше.
Лікування застуди
Лікування застуди включає наступні заходи.
- Тепло, спокій, відсутність розумових та фізичних навантажень (тому одразу краще взяти лікарняний на роботі дня на чотири).
- Підтримка високої вологості у приміщенні.
- Регулярне провітрювання та, по можливості, кварцювання приміщення.
- Зміцнення загального імунітету народними методами: чай з медом, малиною та лимоном, імбирний чай, настоянка ехінацеї та елеутерококу, чай з листя малини, їжа зі свіжою цибулею та часником.
- При утрудненому диханні перші кілька днів можна використовувати судинозвужувальні краплі в ніс («Нафтізін», «Фармазолін», «Назол», «Галазолін» та ін.).
- Прийом аптечних препаратів для зміцнення імунітету («Афлубін», «Протефлазід» та ін.).
- Місцева антисептика: полоскання горла (йодно-сольовим або содовим розчином, настоянкою прополісу на воді), зрошення горла фурациліном, шавлією, корою дуба, в особливо тяжких випадках — препаратом «Орасепт», смоктання льодяників від горла, промивання носа спеціальними краплями (добре зарекомендували себе краплі із цикламеном).
- Теплі (не гарячі!) інгаляції з травами (вони допомагають розріджувати мокротиння та мають заспокійливу дію на слизову оболонку).
- Температуру до 38 градусів не потрібно збивати жарознижувальними: це захисна реакція організму, що знищує віруси та бактерії.
- При кашлі необхідний прийом муколітиків (розріджують мокротиння): мукалтин, АЦЦ, чай з кореня солодки.
Застуда лікується приблизно тиждень. Якщо за цей час стан погіршився чи спостерігаються нетипові симптоми (наприклад, підозріло швидко виникли ускладнення), слід негайно звернутися до лікаря. Проблема в тому, що не завжди можна відрізнити застуду від вірусного захворювання або помітити приєднання бактеріальної інфекції, яка лікується вже не загальнозміцнювальними засобами, а антибіотиками.
Профілактичні заходи
Головна порада — не потрапляти на холод у непідготовленому вигляді та заздалегідь зміцнювати імунну систему простими методами.
- Збалансовано харчуватися із достатньою кількістю вітамінів, мікроелементів, а також білків, вуглеводів, жирних кислот.
- Займатися спортом (можна просто робити зарядку, головне щодня).
- Щодня гуляти на свіжому повітрі. Якщо не дозволяє погода, корисніше залишитися вдома.
- Уникати надмірних фізичних навантажень та емоційних стресів.
- Відмовитися від куріння та надмірного вживання алкоголю. На морозі алкоголь не можна вживати взагалі.
- При виході на холод бажано одягати багатошаровий одяг, щоб сформувався повітряний прошарок між тканинами. При температурі повітря нижче 10 градусів за Цельсієм одягати шапку і тепле взуття на товстій підошві. Жінкам бажано носити верхній одяг мінімум до колін.
- Якщо імунітет високий, можна додатково загартуватися.
- Для профілактики застуди взимку можна додатково використовувати компоненти, що зміцнюють захисні сили організму. Це лимон, мед, ехінацея (приймається курсами), імбир, протизапальні та противірусні спеції (наприклад, куркума: її дія активується лише у присутності чорного перцю). Таким чином, можна убезпечити себе від частих хвороб у несприятливих умовах.
Смачний та корисний рецепт для зміцнення імунітету взимку. Змішуємо в банку мед, скоринки апельсина (можна додати і лимонні), волоські горіхи, чорнослив. Закриваємо кришкою. Зберігається ця суміш у холодильнику. Можна їсти по парі чайних ложок щодня з чаєм.
