Працювати вдома чудово. Можна не вставати рано. Не треба їхати на роботу в будь-яку погоду чи розпал епідемії. Працювати можна хоч у піжамі. Не потрібно витрачати багато грошей на одяг чи харчування в офісі. Але за всіх своїх плюсів робота з дому має низку проблемних моментів.
Пастка 1: час не обмежений і роботу можна виконати будь-коли
Насправді, роботу необхідно виконувати вчасно, тому що, якщо ви намагаєтеся наздоганяти денний обсяг, якого бракує, ввечері або вночі, це вже мало що дає: ви будете неефективними. Крім того, розтягуючи роботу на цілий день замість того, щоб працювати до 18:00-19:00 годин, ви позбавляєте себе відпочинку. Як результат — абсолютна непрацездатність вранці, млявість серед дня, знижена розумова активність, підрив здоров’я, депресія та надалі відраза до роботи.
Пастка 2: складнощі з ранковим включенням
Здається, що, оскільки не потрібно виконувати ранкові ритуали зі збору на роботу, то можна вставати впритул до робочого часу, та й взагалі з ранку бути розслабленим. Це не так. Підведіться хоча за годину на початок роботи. Спросоння працювати неможливо: буде багато помилок, адже мозок ще не включився. Краще встати раніше, зробити зарядку, поїсти, можливо, прогулятися, а вже потім з почуттям виконаного обов’язку приступати до обов’язків.
Пастка 3: фактори, що відволікають
Займіть окрему кімнату, де ніхто не відверне увагу від роботи. Не заходьте до соцмережі не по роботі, на Ютуб та інші розважальні сайти. Відволікаючим фактором є також робота по дому, що виконується паралельно, чи догляд за дитиною.
Пастка №4: нерозуміння близьких людей
Близькі люди, які знаходяться вдома і відволікають по дрібницях, не розуміючи, що ви працюєте, а не розважаєтеся — це теж проблема. У такому разі потрібно один раз пояснити, що до чого, і вже не реагувати на приставання — рано чи пізно вони зрозуміють, що відволікати вас під час роботи не вийде.
Правильне планування
Фрілансер, незважаючи на свій відносно вільний графік, має освоїти навички планування роботи, як ніхто інший. В офісі людям хоч-не-хоч доводиться працювати: обстановка цього вимагає. Домашня атмосфера найчастіше розхолоджує і не дає зосередитись. Дуже добре повертають до реальності плани, які ви напередодні збудували. У них обов’язково мають бути не тільки види та результати вашої діяльності, а й чіткі терміни, відхилятися від яких не можна.
На планування можна виділити 1 годину на тиждень. Наприклад, наприкінці тижня плануєте справи на наступний. Записуйте їх. Головне, щоб усі глобальні завдання були поділені на дрібніші та не бентежили своєю грандіозністю. Тоді вам легше буде виконати перший пункт, з почуттям виконаного обов’язку його викреслити та приступати до наступного. Так ви отримуватимете більше задоволення від роботи.
Під час роботи періодично відпочивайте, змінюючи вид діяльності. Але відпочинок — це не перегляд фільму та не сидіння у соцмережах. Це схожі процеси на ваш робочий процес за комп’ютером. Відпочинок має бути протилежним процесом: прогулянка, спорт, посидіти у кафе, поспілкуватися з людьми. Плануйте на це окремий час інтервалами.
Лягати спати потрібно не пізніше 23:00: ряд важливих для життя і гарного настрою гормонів виробляється з 22:00 до 2:00, але тільки уві сні та у темряві. Тобто, якщо ви спите з 24:00, ви вже позбавляєте себе половини необхідних для щастя гормонів. Крім того, ви не відпочиваєте якісно. У результаті ні про яку працездатність вранці не може йтися.
Якщо вам складно просинатися, купіть світловий будильник. Він допоможе вам прокидатися комфортніше за допомогою потужної лампи. Вчені довели, що пробудження від сонячного світла або його імітації набагато легше і приємніше, ніж від різних звуків у темряві. І головне — це мотивація. Без неї жоден наш фізіологічний механізм не спрацює на користь працездатності. Те, що ви робите, має вам подобатися. Крім цього, ви повинні ще й хотіти досягти якихось результатів у житті за допомогою роботи: стати професіоналом, поїхати за кордон і подивитися якесь гарне місто… Мета має бути виражена не тільки в грошах, а в якихось благах. Тому що гроші — це лише засіб. Навіть якщо ви цього не розумієте, це знає ваша підсвідомість. І працювати тільки заради грошей мозок як правило не хоче, якщо ваша історія не про виживання, а про життя на більш високому рівні піраміди Маслоу.
